Délicieux repas chaud et nourrissant. Repas idéal pour la boîte à lunch à réchauffer dans le micro-onde du bureau au travail. Un vrai régal.
Préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Quantité: 4 portions
415 calories par portion
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Ingredients:
- 3 c. à table d’huile d’olive
- 2 c. à table de beurre
- 1 tasse de riz à grains longs
- 2 tasses d’eau
- 1/2 oignon moyen coupé en dés
- 2 gousses d’ail écrasées
- 200 grammes de poulet
- 2 branches de céleris finement coupés
- 1 carotte moyenne finement coupée en longueurs de 2’’
- 200 grammes de champignons tranchés en lamelles
- 1 piment vert épépiné coupé en lamelles
- 1 piment rouge épépiné coupé en lamelles
- 1 piment jaune épépiné coupé en lamelles
- 1/3 sauce soya
- 1/2 tasse de cassonade bien tassée
Étapes :
- Dans une casserole, porter l’eau salée à ébullition
- Mélanger le riz avec le beurre, retirer du feu et couvrir
- Dans une poêle faire dorer l’oignon à l’huile d’olive et ensuite y faire revenir le reste des légumes
- Ajouter le riz cuit et le poulet
- Dans un petit bol, bien mélanger l’ail, la sauce soya et la cassonade.
- Mélanger avec le riz, le poulet et les légumes
- Servir
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